Cara membuat Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori)

Hai, Halooo jumpa lagi di situs kumpulan resep paling lengkap resepmasakanpedia.com, kali ini admin mau share cara membuat Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) yang enak. Resep Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori). Tadinya mao bikin tater tots tapi stock kentang lgi kosong hehe. Mumpung masih ada sisa cauliflower dari bikin alfredo sauce jadi berimprovisasi from "tater" to "cauliflower".

Walau demikian tanaman anggota famili Brassicaceae budidayanya sangatlah gampang-gampang susah, bahkan petani banyak melakukan tumpang sari guna. Tren menyantap bunga sebagai makanan lezat ini sedang di populer di Israel. Sejumlah restoran di Israel, baru-baru ini, mulai melirik bunga sebagai bahan baku masakan untuk siap disajikan kepada kepada para pengunjungnya. BuCan (Bunda Cantik) bisa memasak Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) menggunakan 10 bahan dan 6 langkah mudah. Begini cara memasaknya.

Bahan-bahan untuk membuat Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori)

1. 2 cup bunga kol (potong jadi bunga2 kecil).
2. 1 butir telur uk. Besar(atau 2 butir uk. Kecil).
3. 1/2 cup bawang bombay (cincang halus).
4. 1 cup keju cheddar parut.
5. 1/4 cup keju parmesan parut.
6. 1/2 cup tepung roti (bread crumbs).
7. Secukupnya garam & merica.
8. 3 sdm daun seledri cincang halus.
9. 1 sdt pepper flakes/bubuk cabe (optional).
10. Cooking spray (atau 2 sdm minyak zaitun/minyak canola / minyak sayur lainnnya untuk di oleskan di panggangan oven anti lengket).

Ethan Calabrese Makan dengan sihat tidak bermakna hilang pada Thanksgiving-cuba beberapa versi ringan ini daripada klasik kegemaran anda. Untuk resipi Thanksgiving yang lebih sihat, cuba hidangan sampingan sayur-sayuran ini. Jonathan Boulton Mashed Cauliflower Bahagian rendah karbohidrat yang anda perlukan sekarang. Jika Anda termasuk orang yang sedang mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat, diet karbo bisa jadi solusinya.

Step pembuatan Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori)

1. Siapkan bahan. Cincang halus bawang bombay, daun seledri, parut semua keju, potong bunga kol menjadi bagian yg lebih kecil..
2. Kukus bunga kol di atas air mendidih selama 3-5 menit sampai sedikit lembek, angkat, dinginkan sebentar lalu cincang-cincang kecil-kecil, atau blender selama beberapa detik. Usahakan tekstur bunga kol tidak terlalu halus/mnyerupai bubur.
3. Di mangkuk besar campurkan bunga kol, keju cheddar, parmesan, telur, bawang bombay, bubuk cabe (jika pake) dan breadcrumbs.. tambahkan garam & merica sesuai selera..
4. Ambil 1 sendok makan adonan, bentuk-bentuk dgn tangan menyerupai tots (bentuk oval) lalu taruh di atas panggangan anti lengket yg sudah di olesi minyak..
5. Panggang tots selama kurang lebih 20-25 menit(atau lebih) sampai tots berubah warna kuning keemasan. (tips : kasih jarak antara 1 tots dan tots lainnya, kira-kira 1cm biar matangnya sempurna).
6. Hidangkan dgn sambal botol atau mayonnaise..

Beberapa jenis diet karbohidrat yang mungkin sudah akrab terdengar di telinga Anda adalah diet Atkins dan diet keto. Lihat juga resep Nyokelat Low Kalori enak lainnya. Dengan memakai , kamu menyetujui Kebijakan Cookie dan Ketentuan Pemakaian.. Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) Bunga kol kuning juga akan mencegah penyakit degeneratif seperti jantung, stroke, dan darah tinggi. Kalori yang terkandung dalam bunga Kol Kuning sangatlah rendah. Mudahkan Bucan resep Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resep resepmasakanpedia.com untuk resep lainnya. Semoga resep ini bisa memberikan ide buat bunda semua yah, supaya tidak bingung kalau mau cari resep diet.