Cara membuat Nugget Bayam sehat rendah kalori

Hai, Halooo jumpa lagi di situs kumpulan resep paling lengkap resepmasakanpedia.com, kali ini admin mau share cara membuat Nugget Bayam sehat rendah kalori yang enak. Resep Nugget Bayam sehat rendah kalori. Lain halnya dengan kentang goreng dan keripik kentang yang dianggap tidak sehat karena tinggi lemak, kentang panggang dan Bayam juga merupakan makanan yang rendah kalori. Makanan rendah kalori ada banyak, seperti telur, kentang, stroberi, hingga jamur putih.

Bahan Bahan Untuk Nugget Bayam sehat rendah kalori. Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet. Sekarang ini banyak yang mengombinasikan nugget ayam dengan sayuran. BuCan (Bunda Cantik) bisa membuat Nugget Bayam sehat rendah kalori menggunakan 15 bahan dan 9 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat Nugget Bayam sehat rendah kalori

1. 1 ikat bayam hijau.
2. 3 buah wortel ukuran sedang.
3. 1/2 buah bawang bombay cincang dadu.
4. 110 gr whole wheat/ bisa pake tepung terigu biasa.
5. 6 butir telur.
6. 4 siung bawang putih (di haluskan).
7. 1/2 tbsp merica bubuk.
8. 1/2 tbsp pala bubuk.
9. 1/2 tbsp Garam Kosher/ bisa diganti dengan royco.
10. secukupnya Garam.
11. secukupnya Gula (saya pake 3 sachet gula tropicana slim diabtx).
12. Bahan kulit nugget :.
13. 3 butir telur.
14. 100 gr tepung roti halus.
15. Minyak untuk menggoreng (saya pakai minyak zaitun biar ga kolest.

Buat sendiri dirumah akan lebih menyehatkan. Caranya Siapkan wadah sebagai tempat adonan. Pertama potonglah wortel, bayam dan daun bawang kecil-kecil. Serat ini sangatlah dibutuhkan oleh manusia.

Cara membuat Nugget Bayam sehat rendah kalori

1. Potong-potong kasar bayam yang sudah di petik daunnya.
2. Parut kasar wortel, dan campurkan ke dalam bayam yang sudah di potong kasar, lalu masukkan bawang bombay cincang, & bawang putih.
3. Kocok 6 butir telur dalam mangkok lalu masukkan ke dalam wadah sayur bayam, campur rata.
4. Masukkan merica bubuk, pala bubuk, royco, garam & gula, campur rata.
5. Masukkan tepung terigu dan air sedikit demi sedikit sampai adonan merata..
6. Masukkan adonan dalam wadah anti panas yang sudah di oleskan margarine, lalu kukus kurang lebih 30 menit..
7. Setelah matang, dinginkan sebentar, lalu potong-potong tipis (jamgan terlalu tebal nanti nuggetnya mentah bagian tengahnya).
8. Celupkan bahan nugget ke dalam telur yang sudah di kocok kasar, lalu gulingkan di atas tepung roti dan ulangi pelapisan sebanyak 2x, lalu goreng dengan minyak zaitun/minyak goreng biasa sampai matang dengan api kecil.
9. And voila! Nugget bayam sehat siap untuk disantap ! Untuk saosnya saya pakai honey mustard vegan, bisa juga pakai mayonnaise atau sambel pedes botol. Bon appétit!! 😝.

Serat yang terkandung banyak di dalam sayur bayam dapat berfungsi sebagai pemelihara pencernaan manusia. Serat dalam bayam pun juga mampu menghindarkan manusia dari sakit magh yang dipicu karena kurangnya serat dalam tubuh. Selain itu pun Bayam sangat rendah kalori. Anda tak perlu khawatir berat badan akan naik karena bayam adalah jenis sayuran yang rendah kalori. Bayam merupakan sumber zat besi, asam folic dan juga vitamin K yang sangat bagus untuk kulit. Mudahkan Bucan resep Nugget Bayam sehat rendah kalori nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resep resepmasakanpedia.com untuk resep lainnya. Semoga resep ini bisa memberikan ide buat bunda semua yah, supaya tidak bingung kalau mau cari resep diet.