Hai, Halooo jumpa lagi di situs kumpulan resep paling lengkap resepmasakanpedia.com, kali ini admin mau share cara membuat Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak yang enak. Resep Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak. Lihat juga resep Sandwich telur putih dan jamur tiram – menu sehat/diet enak lainnya. Brokoli Dimasak (dari Segar) Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan) Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran) Brokoli Dimasak (dari Beku) Brokoli (Cincang, Beku) Lihat Lainnya PEMBIBITAN JAMUR TIRAM (Pleurotus ostreatus) DI BALAI PENGEMBANGAN DAN PROMOSI TANAMAN. empat kali lebih tinggi daripada wortel dan tomat dan enam kali lebih tinggi daripada jeruk. . influenza serta kekurangan gizi.
Bahan-bahan untuk membuat Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak
- 1 buah Brokoli.
- 1/4 kg Jamur tiram.
- 1 buah Wortel.
- Bumbu:.
- 5 siung bawang putih.
- 1 lembar daun jeruk.
- 3 cm Laos.
- 2 sdm Kecap manis dan saus tiram.
- secukupnya Rayco ,garam, lada.
Selain sebagai sumber bahan pangan yang bernilai gizi tinggi, jamur tiram juga digunakan sebagai bahan obat anti tumor, meningkatkan sistem kekebalan, menurunkan kolestrol dan efek antioksidan. Jamur tiram mengandung asam folat yang berguna mencegah dan mengobati anemia. Jamur tiram juga sangat kaya akan vitamin, seperti sodium, potassium, fosfor, Kandungan Gizi Wortel dan Manfaat Wortel bagi Kesehatan – Wortel adalah jenis sayuran akar yang sering disebut sebagai makanan sehat karena mengandung berbagai nutrisi atau gizi yang tinggi. Nutrisi lengkap pada jamur tiram dapat menurunkan kolesterol jahat secara berkala, jika.
Cara membuat Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak
- Potong brokoli dan suir-suir jamur tiram, potong wortel serong tipis-tipis (jgn lupa di kupas).
- Iris tipis bawang lalu cincang kasar, memarkan laos(lengkuas).
- Cuci bersih bumbu dan bahan , tiriskan.
- Tumis bumbu, masukan laos, daun jeruk, garam, penyedap ,kecap, saus tiram tunggu hingga harum.
- Masukan wortel dan jamur tunggu 2menit baru masukkan brokoli..
- Masakan siap.
Lemak berlebih banyak dibakar untuk mencerna protein dalam makanan. Jamur kaya proteinnamun dengan karbohidrat rendah, tanpa lemak/kolesterol dan jumlah serat yang baik, tantunya baik untuk membantu tubuh untuk membakar lemak. Manfaat lain Jamur: Jamur adalah sayuran yang dikenal sebagai sumber kedua vitamin D setelah cod liver oil. Brokoli telah lama diketahui sebagai salah satu sayuran yang menyihatkan kerana kandungan gizi di dalamnya. Brokoli merupakan: Sayuran yang mempunyai kalori yang rendah. Mudahkan Bucan resep Brokoli jamur tiram wortel tinggi gizi rendah lemak nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resep resepmasakanpedia.com untuk resep lainnya. Semoga resep ini bisa memberikan ide buat bunda semua yah, supaya tidak bingung kalau mau cari resep diet.