Resep Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat

Hai, Halooo jumpa lagi di situs kumpulan resep paling lengkap resepmasakanpedia.com, kali ini admin mau share cara membuat Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat yang enak. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat. Sebenarnya masakan ini dibuat iseng dan denger dari teman-teman yg sedang diet kalau mereka makan oatmeal selalu merasa mual. Akhirnya coba coba bikin bubur ayam dari oatmeal deh dan ternyata berhasil.

Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat

Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat enak lainnya. Lihat juga resep Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat enak lainnya! BuCan (Bunda Cantik) bisa memasak Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat menggunakan 13 bahan dan 6 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat

  1. 3-4 sdm oatmeal.
  2. 50 gram Dada Ayam.
  3. 1/4 ikat atau 7 tangkai bayam.
  4. 1 sdt fiber creme.
  5. 1/4 sdt kunyit bubuk atau kunyit halus.
  6. 1 siung bawang merah.
  7. 1-2 siung bawang putih.
  8. secukupnya kaldu bubuk.
  9. secukupnya lada bubuk.
  10. secukupnya gula.
  11. secukupnya garam.
  12. 1/2 sdt kecap asin.
  13. secukupnya kecap manis.

Maka, anggapan masyarakat tentang bubur ayam baik untuk penderita diabetes ini perlu dibenarkan. Karena jika anda sering mengkonsumsi bubur ayam, maka gejala awal diabetes itu akan semakin parah. Air Mineral ; Air mineral adalah sumber kehidupan. Kamu juga bisa menambahkan sayuran seperti selada, seledri, bayam, maupun tomat untuk menambah nutrisi roti isi telurmu.

Cara membuat Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat

  1. Bersihkan dada ayam, rebus dada ayam ± 5 menit, pastikan matang sampai kedalam. Jika sudah, ambil dada ayam, dinginkan, dan suwir ayam setelah dingin. Jangan buang air rebusan, untuk kaldu..
  2. Iris bawang putih & bawang merah (boleh di ulek), siapkan daun bayam dan cuci..
  3. Gunakan sedikit minyak (aku cuma beberapa tetes) tumis bawang merah dan bawang putih (masukan bawang merah dulu). Tunggu hingga layu..
  4. Larutkan fiber creme dengan sedikit air kaldu ayam rebus tadi, masukkan ke tumisan bawang. Tunggu sebentar dan masukkan kunyit bubuk (aku pake cuma seujung sendok teh). Masukkan kaldu bubuk, garam, gula, dan lada bubuk lalu cek rasa. Bila pas matikan kompor..
  5. Panaskan air kaldu ayam hingga sedikit mendidih lalu masukkan oatmeal, pastikan air kaldu tidak terlalu banyak. Aduk oatmeal sampai mulai mengental, tambahkan garam dan lada bubuk sedikit. Bila sudah, masukkan bayam aduk sebentar lalu matikan kompor..
  6. Masukkan bubur kemangkuk, tuang kuah kuning, beri kecap asin, tata suwiran ayam, beri kecap manis dan krupuk diatasnya. Santap selagi hangat..

Tak perlu khawatir dengan asupan gizi, deretan makanan berikut ini tetap kaya akan kandungan nutrisi meski rendah kalori dan lemak. Agar dapat beraktivitas dengan baik, tubuh manusia membutuhkan kalori yang cukup sebagai bahan bakar. Kalori didapat dari makanan yang Anda makan sehari-hari. Setelah Anda makan, kalori yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi energi untuk beraktivitas. Lalu bila Anda tidak beraktivitas, kalori yang masuk bisa berubah jadi lemak dan membuat berat badan naik. Mudahkan Bucan resep Bubur Ayam Bayam Oat. Rendah Kalori, Rendah Lemak, Tinggi Serat nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resep resepmasakanpedia.com untuk resep lainnya. Semoga resep ini bisa memberikan ide buat bunda semua yah, supaya tidak bingung kalau mau cari resep diet.