Berlari dan joging merupakan salah satu cara menjaga kebugaran. sebutkan kegunaan berlari dan joging bagi kebugaran tubuh!

Berlari dan joging merupakan salah satu cara menjaga kebugaran. sebutkan kegunaan berlari dan joging bagi kebugaran tubuh!

1.mengurangi resiko penyakit jantung

2.terhindar dari obesitas

3.meningkatkan kinerja otak

4.meningkatkan sistem imun

5.menyehatkan fungsi organ tubuh 6.meredakan stress

7.memingkatkan metabolisme dalam tubuh

8.memperbaiki kualitas tidur